サーカディアンリズムの乱れは要注意です

「大丈夫です」と言ってしまうあなたへ

サロンで、よくあるやりとりがあります。

「最近、お身体どうですか？」

「大丈夫です。」

その一言の奥に、

私はいつも少し耳を澄ませます。

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なぜ「大丈夫」は本音とは限らないのか

50代の女性は、本当によく頑張っています。

仕事。

家族。

親のこと。

自分の将来のこと。

気づけば、ずっと気を張っている。

だからこそ、

身体がつらくても

「これくらい普通」

「みんなも頑張っている」

と、自分に言い聞かせてしまう。

でも——

夜、眠れていますか？

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眠りは、いちばん正直

「大丈夫です」と言いながら、

・夜中に何度も目が覚める

・寝返りが痛い

・朝から疲れている

・夢ばかり見ている

そんな状態が続いている方が、とても多いのです。

眠りは、ごまかせません。

昼間は気力で動けても、

夜、身体は本音を出します。

呼吸が浅いまま眠れば、

筋肉の緊張は抜けません。

自律神経が整わなければ、

回復も追いつかない。

眠りは、身体全体の“土台”です。

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オハナは、睡眠コンディションから整える

オハナでは

痛みだけを追いません。

まず整えるのは、

✔ 呼吸の深さ

✔ 背骨のしなやかさ

✔ 頭の重みを支える首のバランス

✔ お腹のやわらかさ

眠れる身体に戻すこと。

眠りが変わると、

・朝の軽さが変わる

・むくみが変わる

・気持ちの揺れが小さくなる

・痛みの感じ方まで変わる

「大丈夫です」と言っていた方が、

数週間後にこう言います。

「最近、ぐっすり眠れています。」

その一言が、私はいちばん嬉しい。

まっすぐ立って、横から写真。

肩の位置が前から後へ。

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大丈夫じゃなくても、いい

もしあなたが、

「眠れていないけど、まあ大丈夫」

と思っているなら。

それは、身体からの小さなサインかもしれません。

大丈夫じゃなくても、いい。

眠りを整えることは、

がんばることではありません。

本来の自分に戻ること。

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身体から眠りを整えたい方へ

オハナでは、

睡眠コンディションを土台に整える体験を行っています。

「眠りを変えたい」と

ひとことメッセージください。

静かに、はじめましょう。