50代からは「頑張る」より「休む」が大切
2026/06/12
こんにちは。
50〜60代になって、
「なんだか体がだるい」
「朝から疲れている」
「やる気が出ない」
そんな日が増えていませんか？
私も更年期の頃は、だるくてソファに座ったままスマホばかり見ていました。
「早く寝た方がいいのに…」
と思いながら、つい動画を見続けてしまう。
だから、「スマホを控えましょう」と言われても、なかなか難しいですよね。
そんな時は、全部頑張ろうとしなくて大丈夫です。
・寝る30分前だけスマホを置く
・いつもより少し早く寝る
・お菓子を少し減らしてみる
・お肉やお魚、卵などのタンパク質を意識する
できそうなことを一つだけ。
それだけでも体は少しずつ変わっていきます。
梅雨の時期は、自律神経も乱れやすく、体も心も疲れやすくなります。
そんな時こそ無理をせず、自分をいたわる時間を作ってあげてください。
整体でも、呼吸がしやすい体づくりや、リラックスしやすい状態へ整えるお手伝いをしています。
頑張ることより、休むこと。
今日は自分に優しく過ごしてみませんか。
