ただ“観る”ことで心が軽くなる――マインドフルネスとヨガ体験

お盆休みの締めくくりに―

お盆休みも終わりに近づいた最終日、

トリヨガの無料イベントに参加しました。

微細な身体の反応に耳を澄ませ、呼吸を感じながら過ごす時間。

藤野先生のマインドフルネス体験、

トシさんのトリヨガ。

学びも気づきも、“もりだくさん”でした。

その場に合わせて

「コントロールする」ことと

「コントロールしない」ことを、

意図的に選び取っていきます。

これまで「マインドフルネス＝あるがまま」と、

どこか言葉だけが先行していたのかもしれません。

けれど実際には、気づきには段階があり、

その先には“捉え方の変化”が待っている。

心の見方も、少しずつ移り変わっていきます。

ヨガやマインドフルネスは、ただの体験ではなく、

“気づきのお稽古”なのだと実感しました。

「ただ観る」ということ。

それは心理学にもつながり、

エゴの視点ではなく、

メタの視点から自分を眺めること。

表面的な解釈を超えて、

少し深い層へと進めたひとときでした。