猛暑でもアロマで快眠

• 暑さで寝つきが悪くて、朝起きると身体がだるくなる人もいらっしゃるのでは？

疲れが蓄積されてしまうと

秋になる頃、

体調を崩してしまうこともあるかも？

• 猛暑を無難に乗り切りたい。

クーラーを上手く使ったり、

寝る前に、

ストレッチをしたりするのもいいと思う。

• アロマテラピーもいいかも？

まくらもとに、アロマの香りを

プラスするだけで、

アロマの香りがダイレクトに

頭に届き、

張りがちな神経を

緩めてくれる可能性が期待できる。

私はアロマの香りを

ティシュペーパーに一滴垂らす

使い方をしている。

• 不思議と眠くなるんです。

オレンジ、ラベンダー、サンダルウッド、ゼラニウム、、、、

雑貨屋さんでも手軽に購入できる。

自分の好きな香りを

探してみてください。

アロマテラピーに使うだけなら、注意することなく使えるから。

例えば、

フランキンセンス、樹脂系のアロマがある。

香りはフレッシュ、爽やか、スモーキーなど他の系統のアロマよりも、香りのバリエーションが豊富だ。

心を落ち着かせたい時やリラックスしたい時などに使われる。

心の乱れによって頭が疲れている、不眠となっている場合に効果があると考えられている。

歴史的にみても、フランキンセンスは数千年にわたり宗教に利用されてきた。

リラクゼーションや瞑想に効果的であるのは理解できると思う。

最近のお気に入りはペーパーミント。

すっとした涼の香りが気に入っている。