忙しい大人女子の慢性疲労ケア専門
セルフヨガと3つの成果
2020/06/02
先日の日経新聞でも書いてあったが、
体力維持のため、
家の中で
できる運動を始めた方が
多いらしい。
みなさん、こんにちは。
ともです。
（足裏の反射区を刺激するリフレクソロジー）
昨日のお客様も、
オンライン動画の
ヨガやバレエレッスンで、
筋肉が落ちないように、
お稽古に励まれていたらしい。
腓腹筋がすばらしく、
柔らかい方だった。
毎日、
筋肉を使わなきゃと
実感されているのだろう。
私は、
右きき、内巻きになっている
肩まわりの歪みを
解消するための
セルフヨガに
取り組んでいる。
ヨガは、
身体の柔らかい人が
行うことだと
思い込んでいた。
この思い込みは、
ヨガをする機会を
無くしていた。
新しい挑戦をする際、
思い込みや過去の経験が、
邪魔をする場合がある。
みなさんも、
ご自分の習慣について、
一度、立ち止まって
振り返ってみてください。
何かの癖や、
こだわりすぎていることに、
気づけるかも
しれない。
私の場合、
"身体が固いからヨガはできない"
という考え癖を取っ払い、
毎日、とりあえず続けた。
面白いことに、
精神面、肉体面への成長が
見られたと思う。
3つ成果をあげてみた。
身体が固いのは、
考えの固さにも
関係している
ことがわかった。
物や人への距離の
取り方のヒントがもらえた。
日頃、使いすぎている
身体の部位を知った。
（4月始め、見るからに身体ががたい）
ヨガをきっかけに
自分を内観し始めた。
これまで歩んできた経験は
大切だし、
生かされることも
多い。
ただ、
そればかりを
優先させてしまうと、
自分の可能性を
ブロックすることに
繋がる。
変化の激しい世の中には、
ついていけなくなる可能性も
出てくる。
ヨガはいろいろ気づかせてくれた。
これからも、
どんどん可能性を
広げてくれそう。
アラフィフに
差しかかる頃には、
何か、自分でできる運動を
取り入れておきたい。
まだまだ、今からでも遅くない。
無料動画ヨガ
5分間ヨガもある。
短い時間しかなくても、
5分あれば、
身体がすっきりする効果も得られるので、
参考にしてみてください。
オハナでは、
今は、ソーシャルディスタンスを
大切に活動します。
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行っておりません。
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