忙しい大人女子の慢性疲労ケア専門
久しぶりのジムで改めて気づいたこと
2020/07/15
ようやく行きたかったジムへ。
普通にこなしていた
トレーニングメニューに
身体がついていかない。
翌朝、激しい筋肉痛に見舞われてしまった。
身体は動かし続けなければ、
動かなくなってしまう。
使わない筋肉は
固くなって動かしにくくなる。
筋肉量も減っている。
身体のバランスが
崩れているのかもしれない。
このような筋肉痛、
ジム後のケアには、
まず、
使いすぎている筋肉と
使っていない筋肉、
双方のバランスを
整えることから始める。
注意したいのは、
もともと身体には左右差がある。
骨盤の位置に左右差があることも。
何も考えず、
左右、同じような方法で
筋肉を緩めると、
左右差が大きくなってしまう場合もある。
施術前には、
アライメントの確認を行う。
そうすることで、
緩める筋肉の
情報を得ることができる。
こちらはお客様の感想です。
こんにちは☂
昨日はありがとうございました😊
昨日は帰ってやはり…寝落ち💤笑
夜もぐっすりで今朝はスッキリ、身体も軽くて、右腕も痛みが引いてる感じです🙌
身体の骨盤のバランスが
少し崩れているところに、
体幹トレーニングをされ、
無理な負荷がかかったためと思われる
筋肉痛で、
ウエストの動きに
固さがでていました。
施術後は、
腰をまわす動作が
滑らかに広がりました。
私も含めて、
自分の身体は、
わからない、
気づかないことも多い。
信頼できるセラピストや先生の
定期的な身体のメンテナンスは、
withコロナを生き抜く、
免疫力の向上にも
役立つと思います。
施術前 施術後
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