大人女子、身体のアラームセンサーを持っておく

今日もありがとうございました！

車の中、いい匂いに包まれて帰ってきました！！

カモミールの匂いに包まれて、帰りちよっと食品を買いにスーパーへ、、歩いて、股関節がコキコキ言わない、、親指に力を入れないと！と、思わなくても真っ直ぐ足がでる！！って実感しました。

最近、手仕事、座っての土いじりが多く、、股関節のバランス、可動域も狭くって、フィットネスでも足が上がらないなーと思ってたのはそのせい！！ってことがわかりました！ありがとう💕

色々聞いて、忘れそうだけど、、

方法、股関節をおりたたむ、足とお腹を引っ付けると意識しながらスクワットする！でしたね。

あと、腕回しね、、腕が太くなってて、これ以上腕に筋肉つけちゃダメよーと、、背筋を鍛えて太らないようにしよう、しなやかな身体目指して、ともこさんにアドバイスもらいながら頑張ります！！

あと、、サイズ確認用の紐ね、、計っとく！！

って、忘れないように書いときます。

しなやかな女性目指して頑張りまーす！！ありがとう💕