忙しい大人女子の慢性疲労ケア専門
しなやかな姿勢づくり
2021/08/05
ピラティスのお稽古が始まりました。
身体の滞りをなくし、
身体全体を繋げて、
しなやかな後ろ姿へ。
いくつになっても
綺麗な姿勢でいたいから。
胸、肋骨まわりを意識して
呼吸を入れていくと、
背骨が伸びる感覚がありました。
仕事柄、
いつも肩を前に倒しているから、
上半身は固まりやすい。
たぶん呼吸も浅くなっているのでしょう。
交感神経が優位になっていることもあるかな。
まずは自分の身体が緩んでないと、
お客様に寄り添えない。
知識はあっても
身体を緩める術を知らない方も
いらっしゃるでしょう。
ストレッチしていても
身体が伸びない方も。
この暑さで
身体は疲れています。
早め早めに身体を緩めることを、
ご一緒に意識していきたいですね。
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