しなやかな姿勢づくり

ピラティスのお稽古が始まりました。

身体の滞りをなくし、

身体全体を繋げて、

しなやかな後ろ姿へ。

いくつになっても

綺麗な姿勢でいたいから。

胸、肋骨まわりを意識して

呼吸を入れていくと、

背骨が伸びる感覚がありました。

仕事柄、

いつも肩を前に倒しているから、

上半身は固まりやすい。

たぶん呼吸も浅くなっているのでしょう。

交感神経が優位になっていることもあるかな。

まずは自分の身体が緩んでないと、

お客様に寄り添えない。

知識はあっても

身体を緩める術を知らない方も

いらっしゃるでしょう。

ストレッチしていても

身体が伸びない方も。

この暑さで

身体は疲れています。

早め早めに身体を緩めることを、

ご一緒に意識していきたいですね。