忙しい大人女子の慢性疲労ケア専門
身体のバランスを保つ
2023/01/25
今朝は、トヨノにも雪が積もりました。
このため急遽サロンはお休みになりました。
日頃、当たり前にしていることに
身体が違和感や痛みを感じたことは
ありませんか？
最初は
気のせいかもと流しても、
日を追うごとに
違和感が明らかとなり、
痛みを感じる頻度が増えたり。。。
一週間すぎても症状が解消されなければ、
病院へ行くかもしれません。
処方箋で一先ずは快方へ
向かうこともあるけれど、
慢性的な肩こりとか、
レントゲンでは問題がないとされる
腰痛や膝痛は、
処方箋をいただいても
解消されない場合もあるようです。
結局、何をどうしたらよいのかと
悩んでしまう。
そんな時は、基本に立ち返ることも
必要です。
まずは3つの振返りをすることから
始めてみてはいかがでしょうか？
①バランスの良い食事
②質のよい睡眠
③適度な運動
例えば、
頻繁に朝方に足がつるお悩みがある場合、
睡眠と運動は、まぁまぁできてるけど
食事に少し偏りがあったりします。
お肉はあまり好きでないから食べないとか。
これは一例ですが、
普段、当たり前に生活している中に
身体のバランスが
崩れる原因があるかもしれません。
５０歳を過ぎますと、
日に日に
身体は変化していきます。
いつも自分の身体の状態を把握して、
良い状態を維持していく。
そういう努力も必要になってきます。
サロンでは、お客様と一緒に、
お悩みを共有し、解決することを
大切にしています。
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