忙しい大人女子の慢性疲労ケア専門
身体の反応に注意が必要
2023/01/30
先日は雪のため、トヨノ町のバスが運休でした。
駅までのカチカチに凍った下り道を歩くには
集中力と慎重さが必要でした。
しっかりと歩ける足を持っていて、
本当に良かったと思いました。
今回は身体の疲れのサインについて
書きました。
❶朝起きたら身体の疲れを感じる。
❷夜中に何度も目覚める。
❸朝方足がつる。
上記の３つのどれかに
当てはまることはありませんか？
もし当てはまることがあれば、
それは身体が疲れている状態です。
改善策を取らずに、
そのままの生活を続けていると、、
血のめぐりは滞り、、、
肩や腰が張ってしんどい、、、
むくみで重だるい、、、
気持ちが落ち込みやすく前を向けない、、、
といった状況になってしまうかもしれません。
一旦疲れが慢性化してしまった身体は、
ストレッチをしたり、
リラクゼーションを受けても
解決は難しいと思います。
だから早めに
身体のサインに気づいてあげて欲しい。
そういう私も
お恥ずかしいことですが、
ほとんど休みを取らず仕事をして、
身体を壊しかけた経験があります。
当時は、廃業を考えるところまで
追い込まれました。
この大失敗した経験のおかげで、
①自分の身体は自分で責任を持つ。
②自分の身体は自分で観察する。
③自分の身体は自分で動かす。
意識して生活することができるようになりました。
サロンへおこしくださる方には、
自分にあった身体の動かし方を見つけ、
それを継続して、健やかに
過ごしていただきたい。
そういう人生は豊かであると思うのです。
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