お腹まわりをすっきりしたい人、必見

皆さま、こんにちは。

またこの季節が巡ってきました♪

お腹まわりを

すっきりするには

最適な季節のようです。

お変わりございませんか？

さて

⚫︎お腹まわりに肉がついた。

◉最近便秘がち

⚫︎身体が重だるいからやる気がおこらない。

気になることはありませんか？

今回は

家で

手間要らず、

意識するだけで

お腹まわりがすっきりする

方法をお話しします。

①背中をまっすぐして

②まず息をはく

③ゆっくり鼻から息をすう

④次に息をはくときお腹から3.4センチ下を

意識して息を吐きだす。

こちらを繰り返し3分程行なってみてください。

慣れてくると

お台所、通勤途中、

どこでも手軽にできます。

習慣にされると良いと思います！

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腹横筋を動かした後

🟡身体がすっきりした。

🟡胸に呼吸がしっかり入る気がした。

🟡足や手の先がポカポカと感じた。

🟡トイレの回数が増えた。

といったお客様の声を

たくさんいだだいています。

最近、ご家族で楽しまれていらっしゃる方々も

増えきました。

𓃻𓃻𓃻𓃻𓃻𓃻𓃻

そうは言っても

一人でできない方は

お気軽にメッセージをくださいね。

「できない」を「できる」になるまで