人生をちょっぴりラクに楽しむために

人生をちょっぴりラクに楽しむために

「どうせなら、自分の人生をもっと楽しみたい」

そう思っている人、多いんじゃないかなと思います。

でも現実はというと——

「これはこうすべき」

「ちゃんとしなきゃ」

って、他人の声や、いつのまにか自分の中でできあがった常識に縛られて、

気づけば、毎日どこか窮屈に感じている……そんなことありませんか？

「ありのままでいいよ」なんて言葉、よく耳にするけれど、

実際どうすれば“ありのまま”になれるのか、わからなかったりもする。

私もそうでした。

どちらかというと、ずっと“考えてから動くタイプ”。

感情よりも頭が先に働く。

だから「感じるってどういうこと？」って思っていた時期もありました。

でも、アロマやボディーワークに出会い、

少しずつ“身体の声を聴く”ということに意識を向けるようになって、

ある日ふと、気づいたんです。

心を自由にできないのは、

考えすぎてる“頭”のせいかもしれないって。

考えグセって、無意識のうちに自分にブレーキをかけていることも多い。

「○○すべき」「こうじゃなきゃ」って、自分で自分を縛っていた。

でも、ちょっとだけ思考をお休みさせて、

“身体”に意識を向けてみると——

「感じる」ことができるようになる。

そうすると不思議なことに、

いま目の前で起きていることに対して、

冷静に、客観的に見られるようになってくるんです。

本来、人はみんな自由なんだから。

でも、私たちは長い人生の中でいろんな価値観を身につけて、

いつのまにか“自由じゃない自分”を作り上げていたのかもしれません。

だからこそ、まずは自分の“好き”をちゃんと味わうことから。

ほんのちょっとでいいんです。

「これ、私けっこう好きかも」って思えることに気づけたら、それだけで十分。

「聴く」って、頭じゃできない

もうひとつ、私が最近あらためて気づいたことがあります。

それは、「人の話を聴く」って、思ってる以上に難しいってこと。

いくら「ちゃんと聴こう」と思っても、

心のレンズが曇っていたら、言葉がスッと入ってこない。

その“曇り”の正体は、

実は身体の緊張や流れの滞りだったりするんです。

カウンセリングでも「聴く」は基本。

私も長年大事にしてきました。

でも、本当に深く「聴く」ためには、

頭だけじゃなくて、身体がゆるんでいることが大事。

身体がガチガチだと、心も固まってしまう。

どんなに耳を傾けようとしても、深い部分までは届かないんでしょう。

瞑想が好きな人が多いのも、

「頭を空っぽにしたい」「ちょっと離れたい」って思いがあるから。

つまり、感じるスペースをつくりたいという本能的な欲求だろうと。

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だから、もし「最近なんだか人の話が入ってこないな」と思ったら、

「私って、聴けてないのかも」と責めるよりも、

まずはこんなふうに自分に声をかけてみてください。

「ちょっと疲れてるのかもね」

「今、少し余白が足りないだけかも」って。

身体を緩めるだけで、

心もすっと軽くなることがあります。

この気づきは、じつは今、マッサージセラピスト大会に向けてトレーニングをしているなかで、

自分自身と向き合う時間の中から生まれてきたものでした。

心と身体はいつだってつながっていて、

どちらかが詰まっていると、もう一方も流れにくくなる。

だから、人生をちょっぴりラクに楽しむためには、

「考えすぎてるかも」と思ったら、まずは身体に意識を向けてみる。

それが私のおすすめの方法です。

よかったら、あなたの「ちょっとラクに生きるヒント」も、

教えてくださいね。

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