50代女性セルフケア専門サロン

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呼吸法でできる簡単セルフケアのすすめ

2025/11/30
呼吸法でできる簡単セルフケアのすすめ

🌬️呼吸法でできる簡単セルフケア


呼吸って、

“自分をゆるめるスイッチ”でもあります。


調子が悪いとき、

肩や首、みぞおちが固まっていることが多いんです。


そんなときは、まず――


💨 息を「吐く」こと から。


深く吸おうとしても

上手くいかないかも。

口から「ふ〜」っと細く長く吐く。


それだけで、

お腹が少しずつやわらかくなって、

全身の緊張がゆるんでいきます。


身体がゆるむと、

気持ちもやさしく戻ってくる🌿


今日のセルフケア、

“吐く呼吸”からはじめてみませんか?


オハナ

心身軽やかな未来応援します

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