簡単だけど、確実に身体が変化する運動

開運動連鎖（open kinetic chain；OKC）

と

閉運動連鎖（closed kinetic chain；CKC）。

手や足を床面から離した非荷重位での運動

と

手や足を床面に付けた荷重位での運動。

集中的に、筋肉をつけたい場合、

例えばアスリートの方は、OKCを

行っていらっしゃると思います。

一般的に、

50才をすぎて、

体幹や姿勢が崩れが気になる方には、

CKCがいいと思います。

〜CKCを行うメリット〜

複数の関節や筋肉を使う。

日常生活の動作に近い状態の動きをする。

一度に複数の筋肉を刺激できるので、

時間短縮できる。

体幹や姿勢を維持しやすくなる。

オハナでは、

簡単に、確実に身体に変化が現れるように、

CKCを取り入れた運動を行っています。

お客様からの声

お客様からのラブレター　〜肩まわり編〜