大人女子必見！自動運動で身体を緩める
2020/01/14みなさん、こんにちは。
ともです。
昨日は一日、パソコンと格闘していました。
身体の一部分が凝り固まってしまっている、、、
こんな日は自動運動しておかないと。(笑)
昨日も触れましたが、
痛みのない範囲で、固まった筋肉を
自分の力で動かす運動を「自動運動」と理学療法では、この自動運動を、
関節可動域を維持するために行うそうです。
（たくさん文献もあるようです）
運動は忙しいから無理。
運動は苦手。
めんどくさい。
私は理学療法士ではありませんが、
昨年から、
理学療法士の先生に
運動生理学を
教えていただいています。
身体の取り扱いや、
見立てが
細かくできるようにと。
今日は、
私達、誰でもが、
自動運動で得られる
効果を二つ紹介します。
無理のない範囲で身体を動かすことで、
その動き自体が"気持ちいい"ことを
頭に刷り込ませることができる。
身体が軽くなり疲れにくくなる。
これは私の感想ですが、
アラフィフともなると、
20代の頃より
股関節の動きが固くなって、
前屈したら、手が足先まで
届かなくなっていたり、
痛さを感じたり、、、
みなさんはいかがでしょうか？
私の自動運動の前と後。
固い股関節、
少しずつではありますが、
柔らかく、しなやかになってきます。
（バレーダンサーにはなれそうにないけれど(笑))
もちろん、
だんだん"気持ちいい〜"が辞めれないかな？
まだまだ、先が見えない新型コロナ。
不安を感じてしまいます。
オハナでは、
体温を上げることや
免疫力を上げ
心のデトックスも同時に
行うことがとても大切だと感じています。
オハナのオーダーメイドは、
まず最初に、五分足らずの
足裏の施術で、
お客様に足が温まることを
実感してもらう。
もちろん温まることで、
心のデトックス効果も、
期待できる。
また免疫力向上のために、
運動の大切さを
体感してもらうことも
新たにメニューに加えました。
四月のご予約は、
リピーター様を
優先的にご案内しております。
５月、初めての方は
こちらから、
お問い合わせください。
初めての方にはこちらの
おすすめコースからどうぞ。
身体の疲れがたまりがちな主婦のためのアロマボディー
クヨクヨしがちな人のアロマフェイシャル
代謝が落ちてきた？お腹デトックスマッサージ
香りと運動で身体と心をほぐす、
オーダーメイドアロマはこちらから。
顔のすくみ、たるみが気になり始めた。
身体をまず、整えたい。
私メイドの香りを作る。
（手あて整体の前後の様子例）
オーダーメイドアロマ、
手あて整体との組み合わせメニューが
大好評です。
組み合わせはこちらからご予約ください。
インターネットご予約-
足も心も軽くなる！50代女性が取り入れたいアロマケア
「ととのう」ことの大切さ「ととのう」とは、一度にたくさん詰め込むのではなく、毎回一つずつ積み重ねるこ
-
ただ“観る”ことで心が軽くなる――マインドフルネスとヨガ体験
お盆休みの締めくくりに―お盆休みも終わりに近づいた最終日、トリヨガの無料イベントに参加しました。微細
-
呼吸が変わると、人生が変わる
[#機能置換タグ_TOC:目次#] 呼吸が変わると、人生が変わる私たちが無意識にしている「呼吸」。で
-
呼吸が変わると、人生が変わる
呼吸が変わると、人生が変わる私たちは無意識のうちに、一日に約2万回以上も呼吸をしています。でも、その
-
更年期世代に増える“肘の不調”セルフケア五選
今回は「ひじの痛み」についてのお話です。「年だから仕方ないのかな…」と感じる方も多いですが、実はひじ
-
まずは自分を大切に
まずは自分を大事にしてみませんか私たちはつい、外の世界に敏感になりすぎてしまうものです。人のことばか
