忙しい大人女子の慢性疲労ケア専門
自分を無理させないこと
2020/04/29
好きなことであれば、
エンドレスにできるかもしれない。
仕事は必ずしも好んでいない場合がありあり。
ある程度、強いられないとできないのかも！？
みなさん、こんにちは。
ともです。
在宅ワークの方は、
順調に進んでいらっしゃいますか？
ちらほら聞こえてくる声には、
不健康に繋がっている場合があるようです。
３つの原因を書きました。
- 起床時間の乱れ
- 間食の取りすぎ
- 姿勢（長時間の座位で）が悪くなっている
私の場合は体重が3キロ増えました。
2、3番があるかなと思います。
（外出しないので、化粧もしなくなりましたし、、、）
でも、これぐらいならいいと思っていました。
でも、これぐらいで済まないことも。
見えないストレス
先が見えないことはやっぱり不安です。
"大丈夫"って人に言ってても、
強がっていることもあるでしょう。
ストレスは、自分でも知らない間に
身体に累積されて、
症状に現れる場合もある。
（五月病、○○うつ等）
「大丈夫ですか？」
そういわれるだけで苛立ったり、
普段、何気ない会話の一言が、
ひっかかってしまったり、
後も引きずってしまったり、
（私は、5月に職場に行くことを
考えると不安を感じます。）
少し要注意かも？
もちろん、自分でしかわからない。
大切なことは、
自分できちんと気づいてあげられるか
だろうと思います。
ストレスと免疫力は、
密接にかかわっていることは
みなさんもご存知でしょう。
新型コロナウイルスには負けたくない
私も含めて、みなさん、
思っているでしょう。
ストレスをためない方法の一つは
人とおしゃべりすること今は家にいて、おしゃべりできるズームがあります！！
これは私事ですが、
昨年から学んでいる
心理学『愛の講座フォローアップ』で
上野先生や受講生の方々と
話しをしました。慣れっこになっている
家族以外の人との
おしゃべりは大切だと感じました。
みなさんにもオススメです。
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