忙しい大人女子の慢性疲労ケア専門
コアマッスルを使う ダイエット編
2020/07/22
ダイエット相談をされるお客様。
私は、
そんなお客様には、
必ず痩せたい理由と
○○キロ痩せたいのか目標値を
お聞きすることから始める。
何となくでは、
ダイエットするのが難しいから。
最初は、
モチベーション高く維持できたとしても、
一か月も経つと、、、
スポーツジムで働いていた頃、
結局、リバウンドしてしまう方を
いやというほどみてきた。
なんでも目的がはっきりしないものは、
労力やお金がもったいないから
私はおすすめしない。
特に見た目だけにこだわった
ダイエットには、
危険な場合もある。
食べなきゃいけないものを
制限して、
拒食症になる危険も。
安易にダイエットすることは
辞めた方がいい。
一方、
病理が出てしまい、
ダイエットせざるを得ない方は違う。
そんな方は理由がはっきりしているし、
本気度合も違う。
先日から、一緒に
ダイエットを始めたお客様。
うん？
だんだん本気になってきたと言うべきか？
今まで何となく痩せたいだった。
でも今年に入り、
「痩せたい」が「痩せなきゃ」に
変化せざるを得ない身体の状態に
陥られてしまった。
歩けなくなるかも？
そんな風に医師に告げられたら、
本気にもなる。
毎回、来られた時に、
体重測定をする。
あんなに「痩せない」が口グセだった
彼女の口から
「私、痩せてきてます」と聞けた。
そして、
順調な時ほど慎重に。
次に起こるべき、
身体の変化。
それに伴って、気にかけることや
気持ちの持ち方について
お話しさせてもらった。
ダイエットの基本は、
身体のコアマッスルをしっかり
使うこと。なかなか1人では
理想的なダイエットは難しい。
そんな方には、
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