忙しい大人女子の慢性疲労ケア専門
マラソンする人
2020/09/21
店にでていると、
いろいろな
お客様に出会う。
先日は、
マラソンをされている方を
ご案内した。
週に15から20キロ
アスファルトの道を
走られると言う。
一般の方と比べて、
マラソンする人は
どこが違うのか？お身体に触れた第一印象は、
かかとに痛みがあったからか、
普通の三倍、
足が張っている印象だった。
それに身体全体的に
筋肉が硬い？
硬すぎる〜。
身体のしなやかさが
ないと、
必要以上に腰への
負担がかかり
疲れると想像がつく。
もしかしたら
かかとの痛みは、
身体の硬さも
原因の一つかもしれない。
長距離を走るための
身体づくりも。
週末は
山をトレッキングして、
足腰を鍛えているとお聞きした。
やはり地道に、
地味な筋トレも大事なのかな。
お店にこられている間は
ゆっくり緩んでいただきたい。
（猫背のイメージ）
私事ですが、
毎朝のフィットネスで
柔らかい使える背中を目指してる。
先日、
店のスタッフに触ってもらったら、
カチコチと言われて、
負けず嫌いな私の
スイッチが入った。
朝、気温が下がり、
身体を動かすのが
気持ちいい季節になった。
10月8日、
大人女子で行く
妙見山ゆるりハイキングも
どうぞ晴れますように。
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