誰も教えてくれない月経痛２つとアロマ対処法４つ

28日＋7日周期で月経が正常な場合、

不快感やイライラが起こることがあります。

例えば、

エストロゲン不足、

胃下垂や腸下垂による冷え、

運動不足、日常のストレスや

月経への不安感があります。

28日未満またはそれ以上の周期の場合、

婦人科の問題が

ある可能性があります。

例えば、子宮筋腫、子宮内膜症、

骨盤内炎症性疾患、性器奇形、

卵巣腫瘍、骨盤内うっ血症候群が

考えられます。

月経痛に伴う頭痛

セロトニンの減少によって起こり、

脳の血管が拡張することで

片頭痛が生じます。

これらの問題に対処するためには、

アロマセラピーが役立ちます。

アロマの使用方法

次のようなアロマオイルが使われます。

• 月経痛のためのマッサージには、
  

ジンジャーやレモンなどのアロマが

消化管を活性化し、

胃や腸の動きを促進します。

• 婦人科の問題を疑われる場合、
  

子宮内膜が

分厚くならないように

クラリセージやジャスミンなどの

アロマを使い、

お腹に優しくマッサージします。

• 生理痛による頭痛を緩和するためには、
  

ラベンダーやネロリなどのアロマが

セロトニンの分泌を促進し、

痛みを和らげます。

• 排卵時の痛みにはペパーミントが効果的です。