身体と心の不一致で現れる不調の取説について

身体と心の不一致で現れる不調の取説

皆さまいかがお過ごしでしょうか？

春、桜が咲きはじめて

心はウキウキなはずなのに、

身体がついていかない。

何故か

季節の変わり目に

身体の不調を訴える方が

多いように思います。

さっと施してあげると

簡単に片付けられるものから

かなり蓄積したストレスを

溜め込んだものまで様々だと

気づくと

方法も自ずとと閃くことも

あるかもしれません。

私達日本人には

「痛い！」を

言えない、

言ったらダメの風習があるのでしょうか？

相手構わずに

「痛い！」は言えないですが、

やはり言った方が良くないですか？

頑張りすぎない理由の

一つは

以下のとおりです。

筋肉には「筋紡錘（きんぼうすい）」というセンサーのようなものが備わっています。筋肉を無理に伸ばそうとすると、このセンサーが働くので、筋肉は収縮します。例えば、グッとふくらはぎを伸ばした際、その筋肉が震え始めたら、センサー稼働の合図です。

その震え始めたポイントから、少し震えが収まったところに戻して、ゆっくり伸ばしていくことが重要です。いわゆる「いたキモチイイ」を見極めるポイントです。

反動をつけるようなストレッチは、よくありません。センサーが働く前に、筋肉を引っ張ってしまうので、筋肉や関節への負担が強くなりがちです。

（参考　ちょっと待って！そのストレッチ、本当に正しいですか？　NHK）

/

痛い時ほど

ゆらりとした

筋紡錘の

スイッチがはいらない動作

\

皆さまいかがでしょうか？

私も皆さまと同じく、

朝からヨガ🧘‍♀️で

身体を解いています。

インスタグラムへも

発信しております。

＠toyono.ohanaも

フォローをお願いします。

4月ご予約を受け付けています✨

詳細はプロフィールからご覧ください。

4月７日新光風台にて

お花見walkingマーケットへ

出店します。

#パーソナルトレーニング

#アロマ

#整体

#更年期

#体幹トレーニング

#大阪エステ

#ダイエットサポート

#股関節ストレッチ

#肩甲骨ダイエット

#大阪整体

#大阪ダイエット

#深呼吸