年始に抱負を掲げる3つのメリット

明けましておめでとうございます！今年もどうぞよろしくお願いいたします✨

年が明け、新たな一年がスタートしましたね。今年の抱負、皆さんはもう考えましたか？

年始に目標を立てると、たくさんのメリットがあると言われています。この限りある時間をより有意義に使うためにも、自分なりの「目指す道」を決めてみるのも良いかもしれません。

今回は、目標を立てることで得られるメリットを3つに絞ってご紹介します。そして最後には、目標のヒントもお伝えしますので、ぜひ最後まで読んでみてください！

• 行動に一貫性が生まれる

目標を立てることで、自分が進むべき方向が明確になります。これにより、日々の行動がブレにくくなり、時間やエネルギーを効率的に使うことができます。

昨年、やりたいことがたくさんありすぎて「結局何も達成できなかった」と感じた方はいませんか？ 情報が多すぎる時代だからこそ、「これだけはやる！」と決めることが大切です。そして、目標を紙に書いておくと振り返りがしやすくなります。

迷ったときは、その目標を見返して「自分にとって大切なこと」を再確認してみましょう。

•  達成感とモチベーションが得られる

目標を達成することで、小さな成功体験を積み重ねられます。この「小さな成功」が、次の挑戦へのエネルギーにつながります。

ただ、目標に向かう中で失敗することもあるかもしれませんよね。でも、それを「次へのステップ」と捉えると、新しい学びや気づきが得られます。そして、時には目標を修正する柔軟さも大切。無理なく、あなたらしいペースで進めていきましょう。

•  成長を実感できる

1年を振り返るとき、自分がどれだけ進歩したかを実感できると、自信が湧いてきます。特に「まだまだ私はダメ」と感じがちな方には、目標を立てることがとても効果的。小さな成長を認めることで、自己肯定感がじわじわと高まっていきます。

完璧を目指そうと思うと、かえってしんどくなることがありますよね。でも、目標を達成する過程で得た学びや成長は、必ずあなたの未来につながっています。

年始に目標を立てることのメリットは「方向性を明確にする」「やる気を保つ」「成長を実感する」の3つです。今年はどんな自分になりたいですか？

私はセラピストの大会へ参加して心身ともに鍛える1年としました。まわりをみても正解がありませんから、自分の中の正解を探しに出かけます。

もちろんゆらぎ世代だからこそ、自分に合ったペースで、無理なく進んでいきましょう。今年も素晴らしい1年になりますように！