呼吸法で、人生が変わる瞬間

体幹と心、どちらも揺るがない自分へ

朝から太ももが筋肉痛。

歩き方までぎこちなくなっていた。

最近、「体幹が弱い！」と実感することが増え、鍛え始めたところ。

昨日はストレッチポールの上でスクワット。

ぐらつきながらも、なんとか数回こなした。

体幹は、心とも深くつながっている。

体幹がぐらぐらだと、心もまた揺れやすい。

もしかすると、私の心もグラグラだったのかもしれない。

けれど、それを他人が指摘してくれることはない。

気づかないふりをしてくれるだけ。

ふと、周りを見て思う。

迷いやすく、決断が二転三転する人は、

きっと腰が弱いのではないかと。

自分のケアは、自分でしていくもの。

誰かに言われたからではなく、

「自分のために」向き合うもの。

とはいえ、何から始めるかは人それぞれ。

とっつきやすいものから選べばいい。

私の場合は、呼吸法だった。

呼吸は、身体の機能の中で唯一、自分でコントロールできるもの。

深く息を吸い、ゆっくり吐く——それだけで、心地よさが広がり、幸せな気持ちに包まれる。

聞こえが悪い左耳にも、何だか良い影響があるみたい。

さらに呼吸法を深めていけば、

トシさんが言うように、

「呼吸法で人生が変わる」境地にたどり着けるかもしれない。

58歳。まさか、こんな大それたことを言えるようになるなんて。でも、それも呼吸法のおかげかもしれない。

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軽やかアロマ整体 心と身体、精神をゆっくりほぐし整える私はホリスティックな視点で整体にアロマを取り入れています。整体とアロマを組み合わせることで、心・体・魂のバランスをより深く整えることができます。整体で身体の歪みを整えるだけでなく、アロマの力を活かして筋肉...

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