自分を律する」って、やさしいことだった

自分を律する」って、やさしいことだった

50代になってから、

ふと立ち止まる瞬間が増えてきました。

これまでがんばってきた分、

少しだけ、自分のことが後回しになっていたのかもしれません。

そんなとき、

トシ先生から呼吸法を学ぶ機会がありました。

はじめは「ちゃんとできるかな？」なんて思っていたのですが、

ただ静かに呼吸に意識を向けていると、

だんだんと自分の内側が整っていくような感覚がありました。

⸻

呼吸に向き合うようになってから、

自分自身のケアを大事にしたいという思いが、自然と育っていきました。

するとまわりにも、

自分を大切にする人たちが少しずつ集まってきたように思います。

気を張らなくてもいい。

お互いにリスペクトがあって、無理のない空気が流れている。

そんな場所に身を置けることが、今、とても心地よく感じています。

⸻

かつての私は「自分を律する＝がんばること」と思っていました。

でも今は、

「自分を大切にすること」と、とても近いもののように思えます。

日々の中で、呼吸にふっと意識を向けてみる。

その小さな時間が、自分にとっての大事な軸になっていく。

⸻

今、この瞬間も、私は呼吸を探究しています。

私の中に、穏やかに呼吸が流れていて、

そこにそっと意識を向けると——

不思議と、感謝とあたたかさが湧いてくるのです。

それは、無理に何かを変えようとしなくても、

「今ここ」に戻れる感覚。

もしかしたらそれが、