足のだるさ解消！今日からできる足首セルフケア

足首がうまくまわらないと感じるときのセルフケア

今回、足がダル重い

そんなお声をきいて書いています。

暑さはまだまだ続きますね。

身体も疲れがちになりやすい時期です。

そんなとき、特に気になるのが足のだるさ。

足首の不調は、単に「足だけの問題」ではないことが多いのです。

足首は、地面からの情報を最初に受け取る大切な場所。

足首がうまく動かないと、身体は無意識に“踏ん張る”ようになり、交感神経が優位に。

その結果、緊張モードが抜けにくくなり、

＊ふくらはぎがパンパンに張る

＊骨盤が前傾しすぎる

＊肋骨が下がって横隔膜が動きにくくなる

といった連鎖反応を引き起こします。

さらに、これにより

＊呼吸が浅くなる

＊睡眠の質が下がる

＊疲れが取れにくい

という、全身の重だるさスパイラルに入ってしまうこともあります。

足首をゆるめることが全身の軽さにつながる

解決のヒントはシンプルです。

足首をゆるめることが、全身の神経の流れを変える第一歩になります。

足首が柔らかくなるだけで、

＊肩が軽くなる

＊呼吸が深くなる

＊思考がクリアになる

という変化を感じる方も少なくありません。

セルフケアのポイント

セルフケアでは、自分で足を動かすのが一番ですが、

毎日デスクワークで座る時間が長いと、なかなか足を動かせないかも。

そんな方には、足首を軽く加圧するだけでも、だるさがスッと軽くなることがあります。

そして、セルフケアは特別なことではなく、

毎日の当たり前の習慣でよいのです。

セルフケア後には、

＊心地よさを感じる

＊身体がゆるむ

＊気分が上がる

といった変化があるからこそ、

365日、毎日続けられます。

暑さが続く今の時期こそ、足のだるさを解消して、身体を軽く保ちましょう。

地面と身体の関係を見直して、毎日のセルフケアに取り入れてみてください。

オハナでは365日ととのえるセルフケアを

ご用意しております。

施術のみならず、パーソナルケアも一緒に行っていますので、一度お試しください。

365日、わたしを整える力