心が軽くなる、新しい視点──身体が変わると記憶も変わる？

心と身体に変化を起こす方法

──

記憶を書き換えるという新しい視点

みなさんは「記憶は書き換えられる」と聞いて、どう感じますか？

「えっ、そんなことできるの？」と驚かれる方もいるかもしれません。

ここでいう“書き換え”とは、過去そのものを変えることではありません。

出来事の解釈を変える

感情の記憶をやわらげる

身体に残る反応（緊張や不安など）を手放す

つまり、今の自分にとって心地よいストーリーに“編集し直す”ということ。

これが心と身体をより楽に、軽やかにしていく鍵になります。

心と身体は、いつも影響し合っている

心と身体は、切り離せるものではありません。

どちらかが変わると、もう一方にも影響が波のように広がっていきます。

私は整体やボディワークを通じてお客様の身体と向き合う中で、何度もこう感じてきました。

身体を動かすと、感覚や意識にスイッチが入る

意識が変わると、感情が揺れ動く

感情が変わると、思考のパターンまで変わっていく

まさに“連鎖反応”のように、心と身体は互いに影響し合いながら変化していくのです。

記憶を書き換える難しさ

心理学の世界では「出来事の解釈を変えること」が大切だと教えられます。

けれど、深く刻まれた記憶ほど、そう簡単には変えられません。

そもそも、変える必要はあるのか

変えようとすること自体が、かえって苦しいのではないか

そんなふうに感じる方も少なくありません。

だからこそ、別の入り口──“身体”からのアプローチが意味を持ちます。

身体からのアプローチ

心と身体がつながっているからこそ、身体の反応を整えることで心も整います。

整体やボディワークで身体を整えると、無理に記憶を変えようとしなくても、自然に心の緊張がほどけ、感情や思考がやわらいでいくことがあります。

特に「痛み」には、感情や記憶が深く関わっています。

だからこそ、身体の感覚を変えることは、記憶の書き換えにも大きな効果を発揮します。

もちろん、痛みが強いときや医療的な対応が必要なケースもあります。

それでも、セラピー的なアプローチと組み合わせ、身体と心の両面から働きかけることには、大きな価値があるのです。

私自身、日々の臨床を通して、その効果を高めていけると信じています。

まとめ

記憶の書き換えは、過去を変えることではなく「今の自分に合った解釈に変えること」

心と身体はつながっているため、身体を動かすことが変化の入り口になる

深く刻まれた記憶も、身体の反応を整えることで、自然と心がほどけていく

心と身体を連動させることで、私たちはもっと自由に、もっと軽やかに日々を歩んでいきましょう。

🌿 日々の中で「何か変えたい」「もっと楽に過ごしたい」と思ったとき、心だけではなく身体にも目を向けてみてください。

変化のきっかけは、案外、身体の小さな動きや感覚の中にあるのかもしれません。