その不調、もしかして“動かさなさすぎ”かも？

動かさなさすぎていませんか？

初めてのことに挑戦するとき、

まず下調べをして、誰かに聞いて、様子を見てから行動する——

これはとても大切なことです。

慎重に進めれば、失敗も少なくなりますよね。

でも、この考え方は「身体を動かすこと」にはあまり向いていません。

なぜなら、身体は毎日動かさないと固くなってしまうから。

特に、年齢を重ねるほど、そのスピードは速くなります。

だからこそ、少しずつでも毎日動かすことが大切なんです。

「最近、肩や腰、首が痛い…」そんな声が増えています。

・長時間のデスクワーク

・家事や育児に追われる毎日

・気づけば運動不足

こんな生活が続くと、気づかないうちに体が固まり、痛みが出てしまうことも。

でも、「病気じゃないから病院に行くほどではない」と、そのままにしていませんか？

実は、こうした不調は 「動かさなさすぎ」 が原因のことが多いんです。

そして、自分で何とかするしかない というのが現実。

「気づくこと」から始めよう

私の仕事は、皆さんが「今の体の状態に気づく」お手伝いをすること。

そして、無理なく続けられるケアをお伝えすることです。

「最近、ちょっと動かさなさすぎかも…」と感じたら、

まずは1分でもいいので、体を動かしてみましょう！

・深呼吸しながら肩を回す

・首をゆっくり左右に倒してみる

・お風呂上がりに簡単なストレッチをする

どれもすぐにできることばかり。

忙しい毎日でも、ちょっとした意識で体は変わります。

大切なのは「気づくこと」と「少しずつでも動かすこと」。

あなたの体、今日も元気に動いていますか？

とは言っても身体を動かしたけれど、痛くなった経験、怪我の後、怖くて動かせない方もいらっしゃるかも。

もしそんなお悩みがありましたらお気軽にご相談ください。

あなたの体に合ったケアを、一緒に見つけていきましょう。

今月はお徳なメニューを用意しました。

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