朝、身体が動かない、それでも、大丈夫。

朝、身体が動かない…それでも、大丈夫。

最近、朝起きたときに

「あれ？身体が固まってて動かない……」

そんなふうに感じること、ありませんか？

かつては布団からすっと起き上がれていたのに、

いつの間にか、関節がぎこちなくて、背中も腰もなんだか重たい。

年齢のせいかな、とちょっとため息が出ることもあるかもしれませんね。

でもね、大丈夫なんです。

そんなときこそ、無理をしないで「できる範囲」で、

まずは足首をくるくる、首をゆっくり回すところから始めてみてください。

「動かそう」としなくていい。

「動かしてみようかな」と、やさしく声をかけるように。

そして、深呼吸をひとつ。

肩の力を抜いて、ゆっくり、ゆっくり。

最初は少しずつでも、

続けていくうちに、身体の内側からエネルギーが戻ってくるのを感じられるはず。

「おはよう、わたしの身体」って、あたたかく声をかけながらね。

50代。

まだまだ現役で働いて、周りの人を支えたり、

自分の夢やライフワークに向かって走り続けたりしているわたしたち。

でも、だからこそ――自分の身体との対話を、忘れないでいたいものです。

一日を気持ちよく始めるための、小さな朝の習慣。

それは、これからの人生をもっと軽やかに、心地よくしてくれる、

大切な自分への贈りものかもしれません。

今日も、自分をいたわる朝を。

軽やかアロマ整体 心と身体、精神をゆっくりほぐし整える私はホリスティックな視点で整体にアロマを取り入れています。整体とアロマを組み合わせることで、心・体・魂のバランスをより深く整えることができます。整体で身体の歪みを整えるだけでなく、アロマの力を活かして筋肉...

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