股関節の痛み、実はももの前の筋肉が関係しているかも？

股関節の痛み、

実はももの前の筋肉が関係しているかも？

こんにちは。

オハナのともです。

今日は「股関節の痛み」についてのお話です。

▽なんとなく違和感、引っかかる感じ…ありませんか？

・病院に行くほどではないけれど、股関節がかたい

・足のつけ根が引っかかるような感じがする

・歩いたときに少し気になる

そんな“ちょっとした違和感”を放っておいていませんか？

その股関節の不調、「大腿直筋（だいたいちょっきん）」という筋肉のかたさが関係しているかもしれません。

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▽大腿直筋ってどんな筋肉？

大腿直筋は、ももの前側にある長くて強い筋肉です。

骨盤（こつばん）の前側から、すねの骨までをつなぎ、

股関節やひざを動かすときにとても大切な役割をしています。

この筋肉がかたくなると、

股関節の動きにも影響を与えてしまいます。

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▽注目ポイント：「寛骨臼上縁（かんこつきゅうじょうえん）」

とくに注目したいのが、

大腿直筋が骨盤のどこにくっついているか──です。

それが「寛骨臼上縁（かんこつきゅうじょうえん）」。

この部分は、足のつけ根にある丸い“おわん型”のくぼみのフチにあたります。

股関節のボール（大腿骨頭）がちょうどはまり込む、関節の受け皿のようなところです。

さらにこの部分には、股関節を包んでいる関節包（かんせつほう）というふくろのような組織もついています。

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▽筋肉がかたくなると、関節がうまく動かなくなる？

大腿直筋がかたくなると、

その付着部にある関節包も一緒に引っぱられてしまいます。

すると、股関節の中の動きがスムーズでなくなり、

• 関節包

• 関節唇（かんせつしん）※関節のクッションのような部分

などにメカニカルストレス（物理的な負担）がかかり、炎症や痛みを引き起こしてしまうことがあるのです。

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▽股関節が痛いとき、チェックすべきは「ももの前」

もし最近、股関節まわりに違和感や軽い痛みがあり、

同時に「ももの前がかたい」と感じる場合は、

大腿直筋のケアがとても大切になります。

この筋肉をゆるめてあげることで、

股関節の可動域が広がり、動きもスムーズに。

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▽だからこそ──セルフケアが必要です

日常生活で何気なく感じる違和感こそ、

体からの「ちいさなサイン」。

そのままにせず、

自分でやさしく整えていくことが、

痛みや不調の予防につながります。

「なんとなく股関節が気になる…」という方は、