破壊と再生

あなたの体、がんばりすぎていませんか？

私たちの体は、毎日がんばっています。

でも、そのがんばりが続きすぎると、

少しずつバランスが崩れ、どこかに“破壊”が起きます。

腰が痛い、肩がこる、膝がつらい…。

でも、その痛みの原因は、そこだけではないことが多いんです。

⸻

痛みは、思わぬところからやってくる

✅ 腰の痛みの原因が、じつは足首だった

✅ 肩こりが、股関節や呼吸からきていた

✅ 膝の痛みが、内臓の疲れとつながっていた

こんなことは、特別な症例ではなく、日常的によくあることです。

体はバラバラのパーツではなく、ひとつにつながったシステムだから。

⸻

破壊の連鎖を止めるには

痛いところだけをケアしても、

一時的にラクになるだけで、また同じ痛みをくり返してしまいます。

その連鎖を止めるには、

体全体をひとつのチームとして整える視点が必要です。

⸻

再生するために必要なこと

壊れたバランスを取り戻し、体を“再生”させるために大切なのは…

✅ 定期的にプロの施術でリセットすること

✅ そして、自分でも日々セルフケアを続けること

どちらか片方だけでは、またすぐにバランスが崩れてしまいます。

逆に、両方を組み合わせることで、体はちゃんとよくなろうとする力を発揮してくれます。

⸻

セルフケアは“特別なこと”じゃない

セルフケアと聞くと、

「時間がない」「めんどくさい」と感じる方も多いかもしれません。

でも、難しいことをする必要はありません。

呼吸を整えたり、水分をこまめにとること、

少しストレッチをしてあげるだけでも、

体の“再生力”はちゃんと働き始めます。

⸻

今日からできる！朝のセルフケアのワンポイント

“破壊”をため込まないために、

朝の体をリセットする時間をつくることが大切です。

朝起きたとき、すっきり目覚めるには…

✅ 股関節まわりを軽く動かす

✅ 深呼吸をして背骨をゆっくり動かす

こうすることで、寝ているあいだに固まった体の歪みをリセットできます。

むずかしいことをする必要はありません。

自分に合った簡単なケアを、コツコツ続けることが大事です。