50代女性セルフケア専門サロン
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身体が緩むと思わぬ副産物があった
2020/06/30
みなさん、こんにちは。
ともです。
先日、
私は自己肯定感が低かったことを
書きました。
それを読んだ友人から
驚いた！とメッセージが。
自己肯定感が低いと、
せっかくの人生、
楽しみが半減するかもと
思うことがあり、、、
今回は、
私の話しを少しさせて
いただきます。
ご興味のない方はスルーしてくださいね。
自己肯定感の低い人の特徴、
- いつも何かの学びを探し、
何かしら学び続けている。
- 熱しやすく、冷めやすいところがある。
- ストレスを自分の中に溜め込みやすい。
- 自分に自信がもてない。
これらは以前の私だ。
私のまわりの方々には、
私がストレスを溜めこんでいることは
わからなかったみたい。
ストレスを吐き出したり、表に出すのが
苦手だったし、悪しきことと解釈していた。
アラフィフを迎える頃、
ストレスの累積は、
身体の不調へと現れて、
ストレスで
入院を強いられました。
これで変われるかなと
思ったのもつかのま、
喉もと過ぎる頃には、
相変わらず、
あるはずもない理想を夢みて、
進んでいたようでした。
肩の力が抜けなかった。
自分でその事に気づいていなかった。
今回、コロナの影響で、
強制的に、
生活スタイルに変化が生じました。
家にいなきゃいけない！
それならと、
家でできること、
お金もフリー、
お手軽に、しかも
身体に良い効果が期待できることを
探しまわりました。
私の場合は、
友人から教えていただいた、
B-lifeのまりこさんの動画の
朝ヨガへ行き着きました。
今までは、ヨガという選択は
ありませんでした。
身体が固いからヨガは無理、
頭をそらすのは苦手だし、ましてや理想のポーズは永久にできない、、、
こんな思い込みをしていた私が、
三か月ほど、そして今も
毎朝ヨガが続いています。
ヨガインストラクターになりたい！
そんなことは
一ミリも思いませんが、
ヨガをしないと、
身体に違和感すら
感じるこの頃、
固い身体も少し柔らかくなってきました。
不思議と心にもいい効果が出始めました。
一度気になると
とことん思考していた物事への
執着心がなくなってきたのです。
そればかり考えてもしかたないと、
流せる機会が増えました。
人から教えられたり、
本を読んでも叶わなかった、
心の緩みが
私にも訪れてきたのでしょうか？
私の憧れのさわらぎ先生が、
自分で自分のことが大好きなのと
言われたこと、
何となく理解できる糸口を
見つけたような感じです。
先日、嬉しい出来事もありました。
店舗のセラピスト仲間から、
ともさん、今日も仕事楽しそう。
一緒に仕事するとこちらまで
楽しいと言われました。
店舗では
カップル、親子、友達同士など
ペアのお客様が増えてきたみたい。
一人でご案内するのも楽しいけれど、
仲間と一緒に
お客様を
ご案内すると
嬉しさが倍増している。
そのうち、
トリプルも、
親子三世代のお客様もと、
妄想が加熱気味かな？
七月のサロンご予約、
たくさんいただき
本当にありがとうございます。
現在はお問い合わせからのみ
受け付けしております。
お問い合わせ八月のご予約スケジュールに七月中旬頃、
お知らせいたします。
それまで、しばらくお待ちください。
こちらへ新しく来られるお客様へ
リフレクソロジー体験会を行なっています。
20分 2000円（税抜き）
現在、免疫力を高める必要を感じ、
身体の血流量アップをしたい方には、
おすすめのメニューです。
こちらからお問い合わせください。
インターネットご予約 足のむくみが気になる方へ
2020/06/29
みなさん、こんにちは。
7月おすすめメニュー、
ともです。
何故、むくむのですか？
この時期、
お客様から
ご質問をいただくことが
多くなりました。
そこで、今回は、
知っておきたい
むくみとの付き合い方
について書きました。
よろしければ、お読みください。
リフレクソロジーを
希望されるお客様で多いのは、
足首が象みたいに腫れる。
ふくらはぎが重い。
足裏に違和感がある。
特に女性のお客様で、
このような症状の
むくみを気にされる方が多い。
むくみは身体の中に
不要になった老廃物が溜まったもの。
人は頭を上、足を下にして
生きている。
地球には、重力があり、
全ての物は、下へ落ちるもの。
朝起きて、活動して、
夕方ごろになると、
身体の下の方に位置する
ふくらはぎや足先に、
老廃物が落ちてたまるのは、
ある程度しかたのないこと。
まずは、この基本的な
1日のサイクルを理解することが大切。
(病的起因のむくみは除きます)リフレクソロジーでも、
むくみそのものよりも、
身体のお疲れの箇所を見つけ、
その辛さを解消することが
目的になります。
私は、
十代の頃から、
ひどい肩こりに
悩まされてきました。
マッサージや鍼灸の経験は数知れず。
この肩こりの悩みから、
人の身体に興味が湧き、
以前は、スポーツインストラクターとして、
現在は、セラピストをしています。
初めてのお客様に、
よく身体が疲れている箇所が
わかりますねと、
驚かれてしまうことがあります。
人の身体に触れさせてもらった数が、
多いからでしょうか？
経験は、裏切らないのでしょうか？
私にもわかりませんが、、、
（お客様から許可をいただいております）
先日リフレクソロジーを
受けてくださった
お客様が、
彼氏と一緒にご来店くださいました。
コロナ疲れがある彼氏に、
再び通い始めたサロンへ行こうと
お誘いくださったようでした。
2週間ほど前に、
リフレクソロジーをご案内した
足裏の違和感、
ふくらはぎのむくみについて、
最近どうですか？
尋ねてみました。
そう言えば、、、
私の足、そこまで疲れていないかな？
触ってみてどうですか？
逆に私に質問される始末、、、
二人でお客様の足が、
良い状態で維持できていることを
確認し合いました。
むくみが気になる方へ。
むくみ自体がだめなのではなく、
お疲れの箇所がどこなのかを見つけて、
お客様のむくみの辛さを
一緒に解消できればと思います。
お家サロン オハナは、
阪急電車 川西能勢口駅車で20分
北大阪急行 千里中央駅車で20分
トヨノの自然に囲まれた場所にあります。
夏身体のお疲れがたまってつらい方は、
身体の疲れがたまりがちな主婦のためのアロマボディー20分お試しリフレクソロジー、
自分の身体の状態を把握しよう。
セルフケアつき、
2000円（税抜き）もございます。
一度お問い合わせください。
お問い合わせ 強もみで気にかけておきたいこと
2020/06/28
昨日は、
お家サロンを離れ、
店舗での仕事だった。
みなさん、こんにちは。
ともです。
今回は、強もみがお好きな方が
気にしておきたいことを
書きました。
よろしければ、お読みください。
店舗には色々なご要望の
お客様が来られる。
特に2時間程度の
長い時間をご希望の方は、
肩が固いから、
腰が強く張っているから、
筋肉を揉み解して欲しいとの
ご要望が多い。
お客様の中には、
いつも〇〇が固いと
セラピストから言われるんですと、
予めおっしゃる方も。
心理学で学んだことによると
人は他人から言われ続けることで、
自分でもそうだと思い込んでしまう。
一般的に、
子供が親に言われ続けて、
そう思い込んでしまう場面を
想像してみると、理解しやすい。
お客様は、
セラピストから固いと
言われることで
自分でも固いと思い込んでいる
可能性もあるだろう。
固い筋肉には、
強い圧をという事で
ひたすら強もみでの揉み解しを
希望される。
でも、それは根本的な解決にはなりません。
強い圧で長時間
解されると、
一旦は緩みます。
お客様も効果を実感できます。
でも、
組織はどんどん固くなる。
強い圧に
身体を守ろうと
頭からの指令が働くから。
リラクゼーションサロンへ
通い続けるうちに、
ますます強い圧でしか、
身体が緩まない可能性が
出てくる。
それで良いのかしら？
わたしも身体が固い。
身体を触っていただいた方には、
かなり固いと言われている。
10代の頃から
マッサージ、針と
大変お世話になった。
今はアラフィフ。
揉み解され続けた
肩は壁のようになった。
肩が凝っている感覚さえない。
手をあげたり、
家事をする手に、
痛みがでたり、
動きを制限されたりするのが困る。
私の固さまでいくと、
揉み解す事さえも難しい。
解剖学や運動生理学、
心理学、アロマセラピー、
ストレッチ、
筋トレ、
ヨガと
自分に合った
身体の緩め方を
模索している。
強もみを求められるお客様にも
私の経験も踏まえて、
一緒に考えていけたらと思う。
むくみ解消リラクゼーション
2020/06/27
家の中にいると、
動かずして、
汗をかいて、、、
湿度が高い⁈
身体の疲れを感じ、
母を誘いスーパー銭湯へ
行きました。
みなさん、こんにちは。
ともです。
今日は、
“湿度が高い“この梅雨時、
効率的に、
全身の疲れがとれる
おすすめのリラクゼーションを
ご紹介します。
よろしければ、お読みください。
梅雨の時期は、
身体の中に、
水分が溜まりがちになる。
症状としては、
むくみ、
下痢しやすい、
手足が冷えやすいなど。
特に腎臓の働きが低下していると、
水分が溜まりやすくなってしまうらしい。
最近、次の日まで、
疲れが残ると感じてきた、、、
こんな方もいらっしゃるのでは？
受けたことがないし、効果もわからない、、、
リラクゼーションを
経験されたことのないお客様には、
20分ほどの短い全身デトックスコースを。
まずは、これで効果をお試しされることを
お勧めします。
また、この時期、
ソーシャルディスタンスも気になる、、、
リラクゼーションサロンへ行くのを
躊躇されている
お客様もおられると思います。安心してリラックスできる
足裏のリフレクソロジー、
20分のご案内を
始めました。
たった20分で？と
思う方もいらっしゃるかも
しれません。
20分、足裏全体を触ることで、
身体全身の反射区が
すべて刺激され、
血の巡りがよくなることが
期待できます。
お客様の中には、
頭痛がなくなったと
言われた方もいらっしゃいました。
（医療行為ではありませんし、
個人差があります）
目や頭の反射区も
刺激するため、
パソコンやスマートフォンからの
眼精疲労の回復効果も！
この時期に、
積極的に食べたいものについても
書きました。
むくみ解消のため、
夏野菜、例えば、
なす、とうがん、すいかなど
カリウムを多く含み、
利尿効果が高いものを
食べるのがおすすめです。
疲れは早めに解消したいところ、
一度お試ししてみてください。
溜まっているお疲れを解消したい方は、
身体の疲れがたまりがちな主婦のためのアロマボディー貴女だけの香りに包まれながら癒しもほしい方は、
オーダーメイドアロマボディまずはお試しで。
リフレクソロジーから。（2000円税抜き）
お問い合わせはこちらから、
お問い合わせインターネット予約からも
お気軽にご相談ください。
施術にいかす運動生理学
2020/06/26
歳を重ねていくと、
朝起きて立った時や
歩いている時、
膝に違和感や
痛みを感じる方が
いらっしゃるかも
しれない。
当サロンにも、
膝の痛みを抱えられているお客様が
お越しになられる。
（医療行為は行っていません）
女性の場合、
閉経して、
女性ホルモンが減る頃に
突然、膝の痛みが
現れる場合もあるようだ。
でも生活に支障がでなければ、
わざわざ病院へ行かない。
病院へ行ったとしても
痛みがなくなれば、
通うのをやめてしまう。
以前の職場（スポーツジム）で
膝の痛みがある方に
話しを伺うと
これが正直な意見だった。
でも大切なのは早めの対処と
再発予防のための運動。
痛みは個人差があり、
当人にしかわからない
孤独な戦い。
痛みで大変苦労された方なら、
もうこんな辛い思いをしたくないと
再発予防には真剣になる。
再発予防のための施術の
ヒントを得るため、
先日、
理学療法士でもあるじゅん先生の
生理学セミナーを受講した。
世の中では
あまり知られていない
痛みの原因や、
痛みを再発させない
根本的な改善に必要な
手順を学んだ。
固くなっている組織の
緊張を緩めるだけでは、
再発予防にはならない。
膝痛の予防に
太ももの内側の
筋肉を鍛えるのが良いことは
一般的に、
誰しも知っているところ。
骨が変形して、
生活に支障がでないように、
長続きさせる身体の状態を
保つために筋肉を鍛える、
もうひと工夫が必要らしい。
そうでなくても、
女性は筋肉が付きにくい。
筋肉を働かせる脳も
フル活用させる。
ではどうすれば⁇
昨年、何回か
じゅん先生の講座を受けて、
教わったことを思い出した。
講座の内容をさらに進化されていた。
では私はどうかしら？
コロナの影響もあり、
世の中が変わってきた。
私の施術は、
より良い反応を
お客様からいただけるように、
進化し続けたいと思う。
人は癒しを求める③
2020/06/23
みなさん、こんにちは。
ともです。
今回も店舗備忘録を書きます。
リラクゼーションサロンでは、
さまざまなお客様と出会います。
病院へいくほどでないけど、
身体が重だるい、
頭が重たい、
腕がだる痛い、、、
こんな症状で
リラクゼーションへ
来られる。
セラピストの手で
癒されたい。
お客様方は“癒し“も
求めていらっしゃる方も多い。
ご案内したお客様の中で、
印象に残った方。
長い闘病生活明けで、
久しぶりのリラクゼーションを
楽しみにいらっしゃったみたいでした。
お話しをききながら、
リフレクソロジーと、
ボディーケアのご案内となりました。
病魔に身体が侵されると、
心が塞ぎこんでしまうことも。
長らくリラクゼーションから
遠ざかっておられた身体へ、
血流が良くなりすぎると、
余分な負担がかかってしまうかも？
いつもにも増して、
触れる手に慎重さが求められました。
施術後、
お客様の口から、
とても気持ちが良かった、
癒された〜
と聴けたので、
少し安堵しました。
お帰りの際、
わたしの名前を
確認するかのように、
呼んでくださったこと、
胸に熱いものが
こみ上げました。
また、お会いして、
体力回復のお役にたちたいと
思います。
七月のご予約は終了いたしました。
いつもありがとうございます。
七月ご希望の方は、
こちらから
お問い合わせください。
八月ご予約開始はもうしばらくお待ちください。
自分に諦めない気持ち②
2020/06/21
朝から
雨続きで身体がだるい、
鳥の鳴き声を
聞きながら、
目覚めた。
人の声や車の音は
聞こえない。
みなさん、こんにちは。
ともです。
今回も店舗勤務の備忘録
"疲れ"について
書きました。
誰にでもおこりうる
身体の疲れ。
ちょっとした気持ちで、
身体の状態が
良い方へ変わっていく。
よろしければ、
お読みください。
先日もこちらで
書かせていただいたが、
疲れている方が
なんと多いことか？
コロナの影響、、、
梅雨だから、、、
原因は人それぞれだと
想像する。
それに、どうやら
身体だけでなく、
心の疲れもかなり溜まっているみたい。
お話をお客様から伺うと
仕事が多忙のため、
家でも徹夜で仕事をしていた、
新しい職場で常に緊張から抜けれない、
運動不足で、、、
みなさんにも
同じようなことが
あるかしら？
興味深いことに、
疲れが辛いと
来店されたお客様に
共通点があった。
何か特定の症状が
現れていないから、
病院へ行くほどではない。けれど、
自分ではこの辛い疲れは、
何ともできない。
セラピストの手に
委ねられると、
一時期の間だけでも、
疲れから解放されると。
お客様が
ぽつりと話された。私達セラピストは、
お客様へ
ひとときの癒しを
提供させていただき、
身体だけでなく、
心の癒しもご案内をする。
また、こうもつぶやかれた。
根本的には疲れは治らないでしょう、、、
いやいや、
自分次第で、
治らないなんて
楽にならないなんて
決めないで。
肩と首まわりのストレッチを
お客様にご案内した。
一瞬、
お客様の表情が
明るくなったような、、、
諦めるも、
諦めないも、
自分次第じゃないかな？
オハナへ来てくださる
お客様にも、
毎日、ハリのある生活を
送っていただきたいから、
セルフケアの大切さを
毎回、
お伝えしていこうと改めて思う。
自分労いに、委ねる心地よさを
2020/06/19
梅雨に入り、
インターネットご予約
昨夜は大雨。
昨日も
足元が悪い中、
途切れることなく、
お客様が店舗へ
お越しになられた
やっぱり
みなさん、
疲れをかかえて
いらっしゃるのかしら？
みなさん、こんにちは。
ともです。
今回は、
店舗での施術備忘録を書きました。
よろしければ、おつきあいください。
店舗では、当たり前だけど
初めてのお客様に
出会うことが多い。
お客様のオーダーで、
いただいた時間の中で、
最大限の
“癒し“を提供する。
お話を聞かせていただき、
すぐに施術を始める。
初めに身体の動作確認ができない事に
少し違和感があるけど。
施術のやり方は、
統一されているため、
研修で学んだとおり
行う。
ボディーケアや
リフレクソロジー等で
対応する。
リラクゼーションを行うと
身体の
自然治癒力が高まる。
施術終了後に、
自然治癒力が高められる
身体の兆候が現れるかは、
セラピストの力量にも
関わってくる。
また、お客様それぞれ、
筋肉や骨格が違う。
もちろん施術の力加減も
それぞれ好みがある。
いかに、
一回の施術、限られた時間で
満足していただけるか？
この挑戦に、
自宅サロンとはちがう、
緊張感を味わっている。
一つ、
この挑戦をする上で
心がけていることがある。
お客様の身体のお疲れ部位を
時間をかけずに、
的確に
掴むこと。
人の身体は左右差があり、
同じだけほぐしてしまうと、
緩んだけれども
バランスが崩れる可能性がある。
特に
うつ伏せの長時間の姿勢は、
身体に負担をかける場合も。
店舗では、
初めてのお客様とのやりとりも
新鮮に感じる。
身体は左右対称でなきゃいけない？
だらけると筋肉が脂肪に変わる？
皆さま、いろいろ思い込みがあるらしい。
お客様には、
出来るだけ
ご自分の身体へ
意識を向ける時間を
取っていただきたい。
だから身体の状態を
なるだけわかりやすく、
お伝えするように、
心がけている。（朝ヨガで身体を柔らかく、）
お客様の中に、
ヨガを習っていらっしゃる方が。
ご自身のことを活字中毒と
自己紹介された
その方は、
気づくと肩がパンパンに張って
辛くなると、
こちらへお越しになるらしい。
ただヨガで
身体をストレッチし始めてからは、
辛さが少し楽になったそうだ。
それでも、
自分でするより、
セラピストの手に、
身体を委ねることを
楽しみにしていると。
確かに、
私も
美容室へ行くと、
毎回ヘッドスパを
お願いする。
自分でやり方も
知っているけど。
委ねる心地よさ。
自分でするより、
心地よさが倍増する。
やっぱり、
月に一回程度は、
自分労いに、
委ねる心地よさもいいかも。
七月のご予約について、
今月もご予約ありがとうございます。
身体の疲れをとりに、
里山サロンへいらしてください。
お問い合わせはこちら、
身体の疲れをとりたい方へ
おすすめメニューはこちら
身体の疲れがたまりがちな主婦のためのアロマボディー自分の身体に合った、
99%のリピーター様からの
大好評メニューはこちら
オーダーメイドアロマボディ ワクワク感が溢れるように
2020/06/17
昨年から受講していた心の旅、
心理学講座の最終回を
ようやく終えた。
本来なら、
春には講座を
終えるはずだった。
コロナの影響を受けて、
6月まで日程がズレ込んだ。
紆余曲折を経て、
夏まで
ズレ込んだおかげで、
今の生活のヒントを
得られたことは
ありがたかった。
今回は、
みなさんにも、
誰にでも
当てはまる、
心理学からの
学びを書いた。
良かったら、
お読みください。
みなさん、こんにちは。
ともです。
心理学講座の上野先生の存在を
知ったのは、
仲谷先生の文章講座へ
参加した際、
"心"をわかりやすく
教えてくださる方と、
ご紹介していただいたのが
きっかけだった。
ご紹介していただいてから、
少し時間が経ってからの受講だった、
もっと早く受講したらよかったかなと
少し後悔も。
私の中では、
ナンバーワンの先生だ。
心をこれだけわかりやすく
教えてくださった方は、
他では見当たらない。
（実績も伴っていらっしゃる）
受講後の気づきを挙げた。
①
少し自分のことが
好きになり、
自分が好きなものに、
愛情を育むようになった。
②
自分を労うことを
積極的に行う。
休みをしっかり
とるようになった。
③
私が大切に思う人へ、
言葉や態度で
きちんと伝えることを
始めた。
恥ずかしい気持ちが
ないわけじゃない。
人生は有限。
限りがある。
また次があるとは
限らない。
（町で見つけた手づくり石鹸）
一番印象に残ったのは、
未来の私が
過去を作る。
目標や夢でなく、
当たり前の未来を
自分が選択できる。
選択するかしないかは
自分に委ねられている。
じゃあ
六十歳になった私を
思い浮かべたら、
やっぱり
当たり前に、
大切な方と、
プライベートも
仕事も、
楽しく交流している。
今も充分楽しい。
きっと、先の未来はさらに楽しいと思う。
七月のサロンスケジュールは、
こちらからお問い合わせください。
七月は、体力アップをはかりたいメニュー
身体の疲れがたまりがちな主婦のためのアロマボディー一人ひとりオーダーメイドで
オーダーメイドアロマボディ 基本に忠実に
2020/06/14
今朝も
朝から雨が降っている。
庭の雑草の勢いがとまらない。
みなさん、こんにちは。
ともです。
今回は、日曜日。
私事を書きました。
よろしければ、お読みください。
オハナのオーダーメイドの
ブラッシュアップ。
自分に限界を決めたくない。
そんな気持ちから、
リラクゼーションサロンへ
お仕事に行き始めた。
先日、いつもリピーター様で
予約が埋まるセラピストの方の
手ほどきをうける
機会があった。
セラピストの中には、
身体を痛めてしまい、
仕事を辞めざるを得ない方も
いらっしゃる。
彼女は、その心配は全くなさそう。
彼女の身体の
筋肉の柔らかさに、
びっくりした。
誰もがうらやむ、
疲れにくい身体の
持ち主だった。
おそらく、
元々備わっている
身体の柔らかさに加えて、
基本に忠実な
身体の使い方、
基本に忠実な
手技を行うことで、
身体に無理な
負担がかからないのだろう。
セラピストの身体の疲れの原因には、
お客様からの要望に
お応えするための
無理な身体の使い方や、
我流な手技等が考えられる。
それが原因で
セラピスト人生を
縮めてしまった方も
少なくない。
私は一生、
この仕事を続けていきたい。
セラピストを諦めたくない。
彼女から教わったこと、
筋肉を柔らかくして
疲れにくい身体と、
基本に忠実な施術が
大切であると
改めて実感した。
日課の
朝ヨガで
身体をほぐす、
リラクゼーションサロンでの、
基本に忠実な
身体の使い方を
しっかりマスターすることで、
一生現役セラピストの夢が
かなうかもしれない⁈
