50代女性セルフケア専門サロン
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リラクゼーションって何？
2020/02/19
昨日からボディー研修が始まりました。
みなさん、こんにちは。
ともです。
今日は、私の研修日記、
よろしければお読みください。
そもそも、リラクゼーションって
何だと思いますか？
医療行為ではない。
心身が健康になるための「癒し」だと
定義づけられています。
世の中には、これだけやれば、
改善できると言われるものがあったり、
はたまた、その逆もあったり、、、
いったい何が本当なのか？
巷に情報があり過ぎて、
癒しと言われるものの中で、
何が自分にしっくりくるかを
選ぶのは難しい時代になってきたように、
感じます。
私自身も
リラクゼーションの仕事に
関わらせいただいています。
今日の研修での
リラクゼーションの定義を
改めて勉強し直してみると、
自分が奢っているところがあるように
思いました。
今まで、
身体のことを理解するために、
解剖学や、
身体を緩めるための様々なアプローチを
学んできました。
そして、お客様の反応から、
自分の成果として
得られた実感もありました。
でも、お客様の
心からの安心感や幸福感は
どうだっただろうか？
言葉ではなく、
手から伝わるコミュニケーションは
大事だし、
身体と心の見立てに
目を向けるのも大事。
でも最終的に、
オハナの目指すオーダーメイドとは、
お客様が、
癒されること、
幸福感を感じること、
これが一番なはず。
上手く言えないけど、
手から伝わるコミュニケーションと
身体と心の見立ては、
何のためにしているのか、、、、
医療では決して得られない、
「癒し」を
掘り下げていったら、
その先に何が見えるのか、
この研修で、とことん
追究していきます。
（頭を使った後のシフォンケーキ、たまらない（笑））
さて、
頭の痛いことがありました。
研修初日は筆記テストが待ち構えていました。
このテストは、
お客様へおもてなしをする上で
当たり前に行われるべき大切なこと、
ひたすら暗記しなければなりません。
悔しいかな、20代の頃より、
私は記憶力がかなり鈍くなっていて、
覚えるのに時間がかかっています。
身体は、日常の生活では受けないストレスを
感じたようでした。
テスト中、頭が真っ白になったりして、
久しぶりの渋い経験となりました。
結局、地道に勉強するしかないのです。
みなさんのおすすめ暗記方法が
あれば、教えてくださいね。
ありがたいことに、
私一人じゃなくて、
みんなチームだと感じさせて
いただける研修生の方々。
これらの方々の力もお借りできそうで、
今日も頑張れるかな。
私が目指しているエステ
2020/02/18
みなさん。こんにちは。
ともです。
少し私のことを書きました。
今日からしばし、
学生(研修)生活を送ります。
えー！
50才を過ぎていまさら、、、
そんな声が聴こえてきそう⁈（笑）
おうちサロン オハナで、
ボディーワークを始めてもうすぐ3年。
会社員やパートをしていた頃に比べて、
かなり毎日が充実してきました。
家族に、
主婦業ができていないと
叱られながらだけど、、、（笑）
言葉で上手く言えませんが、
ボディーワークは、
日常私が過ごしていく中で
切り離せない、
生活の一部になっています。
ずっと、頭のどこかにあり、
人に言わせれば、好きね？と。
今までなら、関心が無くて
スルーしていたものでも、
「これ、お客様に良いかも？」とか、
「これは、あのお客様へ絶対いい！」
と思うものを見つけた時の高揚感は、
まるで四つ葉のクローバーを
見つけたような感じで楽しい〜。
一方で、良さげと思って
お客様へご案内しても、
好まれなかった、、、という
シビアさも結構味わったり、、、
先日、お客様から、
「私を友人に紹介したいが、
何をしている人と言ったらいい？」
と尋ねられました。
なかなか難しい質問でした。
私のメニューは、
オーダーメイドでご案内しています。
みなさん、それぞれに、
身体も心も違うし、
その日によっても状態は異なります。
予め、
決められたメニューでなく、
ひとり、一人に寄り添って
提供する方法を採用しています。
お客様、それぞれの
カスタマイズを大切にしています。
きっと私は、お客様との
アナログ的な接し方が
好きなんだと思います。
先程の質問に対して、私の答えは、
「お客様の望みを、一緒に考えて、叶えるための希望が持てるようにするエステ、リラクゼーションを目指している人。」
かな。(笑)
先日もトヨノでググッてくださった方が
オハナにお越しくださいました。（笑）
（かなりレアな検索やと思いました）
たくさん、
エステやリラクゼーションがある中、
わざわざ、
大阪のトヨノ町にあるオハナへ
お客様が来てくださることは、
本当に有り難いことだと感じています。
こんな中、一ヶ月もの間、
サロンをお休みさせていただくことを
決めました。
一方で、研修は要らないのではないか？
意見をくださった方もいらっしゃいました。
ありがとうございます。
オハナが今年、来年、、、
ずっとお客様へときめきや希望を
お届けするために、
行ってまいります。
お客様には、
バージョンアップ、
パワーアップして戻ってきます！
って言っちゃったし。（笑）
お客様からのラブレター 〜地にしっかり立つ編〜
2020/02/17
先日、15分ほど、
家の周りを歩きました。
暖かくて、、、
梅が咲いているのを見ると
春が待ち遠しくなりました。みなさん、こんにちは。
ともです。
今日は、自分の足で歩くことの大切さを
お客様から気づかせていただいた話しを
書きました。
よろしければ、お読みください。
（母の作品）
オハナのお客様の中には、
義足を履かれている方もおられます。
昨年より、定期的に
お越しくださっていたにもかかわらず、
私は、"立つこと"に対して、
意識が希薄だったと、
最近になって気づかされました。
普段、あまり意識することなく
当たり前のように歩いてる、、、
みなさんも大半はそうだと
思うのです。
でも、このお客様にとっては、
義足で立つこと、歩くことは
当たり前ではありません。
手あて整体ではもちろん、
身体の一部として、
義足を扱わせていただいていますが、
回数を重ねていくうちに、
不思議なことに、、、
身体のエネルギーの流れを
手に感じて、
さらに義足から膝関節、股関節
骨盤へと触れさせていただくと、、、
本当にお客様の義足が、
自然に身体の一部になっていると
気づくことができました。
今回の初見では、
左腰にハリがあるとの
お話しを伺っていました。
特に義足とかは意識せず、
いつもの通り、
下腿調整や内臓調整を
丁寧に行うと、
ハリは無くなったようでした。
ご本人はキツネに摘まれたように、
不思議がっていらっしゃいました。
ちょっと言葉だけでは、
本当？と
感じる方も
いらっしゃるでしょう。
手あて整体は、
身体の奥の奥、
直接、手では届かないところから
整えていきます。
とても繊細な部分への
アプローチが可能になる方法を
採用しています。
お客様の身体に触れさせていただくと、
私のエネルギーも、一緒に
流れていく感じさえあります。
（お腹が回る音も聴こえたり、、）
さて、腰のハリがなくなり、
自分に幸福感が現れてくると、
次にでてくる話しは、、、
ご両親のお話しでした。
私もお客様もアラフィフ世代。
50才を過ぎたら、
親は80才を超えてきたりして、
あれだけ元気だった親の姿に、
衰えが色んなところに見えてくる。
子供としては、
不安になってしまう。
ましてや、
遠く離れて住んでいたら、、、
今回は、
ご両親の足のために
取り組めそうな、
セルフケアのご案内を
たっぷり話し合いました。
しっかり地に立つ
ことの大切さ。
死ぬまで、
自分の足で歩きたい。
自分も親も、
みんなそう願っていると思うのです。
三月、ご予約をたくさんいただき、
本当に、ありがとうございます。
よろしければ、四月のお日にちでも
ご予約を検討くださればうれしく思います。
プチ贅沢な時間を楽しみましょう
2020/02/16
昨日の午前のお客様、
体調を崩されて、
お休みになりました。
（みなさんも体調にご留意ください）
みなさん、こんにちは。
ともです。
せっかくのお休み〜⁉
だったので、
自分の髪の毛を
労ってあげました。
（手づくりココア石鹸）
美容院では、炭酸シャンプーを
お願いすることが多いけど、
今回は、もちろん手づくりのココア石鹸。
柔らかく、ふわふわしっとりな泡が
たまらない〜。
アラフィフを迎えて、
髪の毛は、
パサつきやすかったり、
ボリュームが減ったり、
気になるところが
増えてきているように感じています。
できるだけ、
髪の毛が、喜ぶものを
使ってあげたいし、
時間にゆとりがある時は、
ゆっくり時間をかけて
労ってあげるのも
ありかな？
ふわふわ泡で優しく洗った後は、
ローズマリー入りのハーバルリンス。
香りが癒される〜(笑)
復元ドライヤーも効果ありあり。
つげ櫛のテクスチャーが好きです。（笑）
プチ贅沢な時間でした〜。
みなさんのプチ贅沢は
どんな時間でしょうか？
ランチよりストレッチ
2020/02/15
先日、朝の仕事を終えてから、
身体のドクターストレッチへ
出かけました。
みなさん、こんにちは。
ともです。
私がご提供させていただいている
オーダーメイドには、
ストレッチの要素を入れており、
私自身のお勉強も兼ねています。
いつもお願いしている
トレーナーの方とは、
気心しれた間柄〜
自分で気づかない筋肉を
緩めてもらうことも、
楽しみの一つになっています。
どれくらい、
私のテンションが上がるかと言うと、
時間がない時、
ランチよりストレッチを優先するくらい。（笑）
今日は、ストレッチが身体に良いわけを
少し書きました。
みなさんの身体を動かす方法の一つ、
何か参考になれば幸いです。
最近、ストレッチが流行っていると
私は感じています。
ストレッチが良いのは、
・服を着たまま気軽に受けれること。
・筋肉を無理やり押さずとも、
ストレッチすることにより、
硬くなっている筋肉が柔らかくなること。
・終わった後、体温が上がり、
デトックス効果を実感できること。
あげればキリがない、、、
あとストレッチで大切なことは、
どれくらい筋肉を伸ばせば良いか、
強すぎず、弱すぎず、
ほどほどの加減で力を加える技術は、
少し経験が必要なのかとも思います。
今回は、いつものトレーナーさんとは
都合が合わず、
初めての方に
担当していただきました。
さて、
私の身体の柔軟性や、動作を
確認していただいたところ、
身体の軸が右にながれていること、
腰にきつい張り、
太ももの後ろまで、
筋肉が硬くなっていると
指摘を受けました。
私のおしりの痛みは、
たぶん、山登りで、
たくさん筋肉を使った後の
乳酸が溜まっていたことが原因で、
さらに、膝にもかなりの負担が
かかっていたようでした。
今回担当してくださった方は、
こちらが何も言わずとも、
程よく伸ばしてくださって、
その技術の高さに学ぶところがありました。あとスポーツトレーナーになる夢を
熱く語る人柄に、
共感が湧きました。（私も頑張る〜笑）
身体が緩むと、
副交感神経が優位になり、
充分、リラックスできたように
感じました。
いつも、
お客様をご案内する際には、
私自身が良い状態であることを
心掛けています。
アラフィフを迎えて、
身体の疲れが、
たまりやすく、取れにくく
なってきたとも感じます。
お客様に満足していただけるご案内が
これからもずっと継続できるように、
ランチよりストレッチかしら？
身体と心のアサーティブ（心地よい）を探求
2020/02/14
昨年から、
心理学を学んでいます。
予定をキャンセルすることなく
左肩めっちゃ軽い
以前、
花セラピーを学んだ時、
同調と補完があると教わった。
なるほど、
より共感したり、
逆に補ってもらえたり、
自分と少し距離を置く
ヒントをたくさんもらって、
また、今の心理学の学びに
繋がっているように思う。
みなさん、こんにちは。
ともです。
今日は、
身体と心のアサーティブ(心地よい)
について、書きました。
ご興味ある方はどうぞ、
何かの参考になれば幸いです。
3年目を迎えるオハナには、
いろいろなお客様が
来てくださるようになった。
（感謝です）
お客様の心に寄り添うだけでは、
解決しないことが出始めた。
ありがたいことに、
身体と心の見立てを
いろいろな角度から
行うことが必要となっている。
そんな中、
ヒントを探したくて、
見えない心、捉えきれない心を
体系的に教わっていた。
先日、
人間関係を心地よくするには、
アサーティブが鍵を握っていると
教えていただいた。
アサーティブな関係とは、
自分もへりくだることなく、
相手も遠慮することなく、
双方、どちらもが
心地良いと感じること。
どちらかが
優勢とか劣勢でもない、
程よい真ん中な領域。
みなさんは、
上手くイメージできるかしら？
（スカートの真ん中がずれているケース）
身体と心についても、
アサーティブな領域があると
私は考えている。
身体も心も、頭と同じく、
ちょうど真ん中にあれば、
バランスがとれている、
心地よい状態であると
なんとなく解釈できると思う。
（右、左のおしりの左右差がある）
私も含めて、
身体の右きき、もしくは左きき、
誰にだって左右差はある。
特にアラフィフを過ぎてくると、
この身体の左右差が
次第に大きくなり、
歪みとなって
痛みや疾患に繋がることもある。
ただ、仕事をして感じることだけど、
「身体の歪みを整える」
それだけでは十分でなくて、
頭（思考）が整えられないと、
心まで整える（緩む）ことが
難しいと思っている。
身体だけでなく、
心までも
バランス良く整えること。
私は、
この身体と心のアサーティブに
フォーカスを始めている。
アサーティブな領域を探究するのに
頭蓋仙骨調整が効果的だと
昨年のクラニオセイクラル研修に
さかのぼって感じている。
先日、歪みがあるお客様に、
この頭蓋仙骨調整を中心に行った。
以下はお客様からいただいた感想です。
（実感には個人差はあります）
頭蓋仙骨調整は、
固くなった頭を柔らかくする、
自律神経を整える効果が期待できる方法です。
（医療行為ではありません）
予定をキャンセルすることなく
左肩めっちゃ軽い
一万円の差、大いに感じる
2020/02/13
先日、
春から社会人一年生になる
息子のお部屋探しへ行きました。
息子は大学生の頃より、
一人暮らしをしていたので、
部屋を見る目は
結構シビアかな？
みなさん、
こんにちは、ともです。
今日は私事を少し書きました。
よろしければ、お付き合いください。
最後候補に残った2つの部屋の家賃は、
一万円の差がありました。
当然、私は、
より良い部屋に決めるのだろうと
予想を立てていました。でも彼は、
初任給から引かれるものとして、
家賃代、光熱費、生活費、交際費、、、
いくら残るのかを
彼なりにシビアに計算して
限られた中でどう配分するか
色々考えていることを知り、
私は驚きました。
彼には、
なるだけ自分のやりたいことを
やれるようにと、
育ててきたつもりでしたから。
親をあてにせず、
無理なく、
自分で生活できる範囲でと
考えている息子が
少し頼もしく思えました。一方で、
彼の行動から、
私はどうだろうか？と
改めて考えさせられました。
ご提供させていただいている、
オーダーメイド。
おうちサロンを始めて、
もうすぐ3年目。
たまたま好きから
始めた仕事だけど、、、
お客様のために、
より良いものを
提供していくのは、
当たり前として、
金銭的なことも
もう少しきちんと
考えていかないといけない。
仕事の捉え方に
惰性で動いてないか、
甘さがあるのでは、、、。
たぶん、
この甘さに気づけなければ、
たくさんある
おうちサロンの中でさえも、
生き残り続けるのは、
難しくなってくるのだと
感じました。
さて、
これも私事ですが、
いよいよ、
約一か月間のボディーワークの
研修に入ります。
緊張感が高まってきています。
ただ、手技を身体に
覚えこませる若い時の
研修でなく、
自分の身体と心を整えることも
忘れずに、
第三者的な視点も合わせて、
吸収したいと考えています。
三月の予約日は少なくなってきています。
四月の予約も受付しております。
ご検討ください。
お役立ち、抗菌アロマのプチ情報
2020/02/12
最近、マスクが買えない。
匂いがちょっと、、、
ティートリーはキリッとした香り。
インフルエンザや新型コロナ、、、
心配なニュースが入るたび、
不安になります。
みなさんはいかがお過ごしでしょうか？
アロマでも予防のお手伝いすることが
可能ですが、
まずはこちらから。
専門家の方々のご意見によれば、
手洗いとうがい。
それと
免疫力を下げない生活が
大事とのことです。
今一度、
手洗いとうがいを
私を含めて、
家族へ徹底しています。
それをした上で、
アロマも少しお役にたてる
ところもあります。
抗菌の成分が入っている
ティートリーを、
直接顔が
触れないような端に、
一滴垂らして、
マスクをつけています。
匂いがちょっと、、、もっとお手軽にと
思われる方なら、
生活の木でも
マスクスプレーが
店頭に並べられていました。
お店の方へ
お話しをお聞きましたが、
何種類かあるようでした。
ご興味があれば、覗かれてみてくださいね。
ティートリーの詳細は下記のとおりです。
学名は、Melaleuca alternifolia。
フトモモ科の木で、精油の香りはスパイシー。
“汚”を“清”に変える爽快さがあり、
若干、松やにのような香りもします。
精油の色は透明。
さらっとしているので、
精油を1滴落とすのがスムーズにできます。
香りを楽しむというよりは、
効能重視の精油です。
成分は大きく分けて4種類。
・モノテルペンアルコール類（30〜50％）……強い殺菌、抗真菌、抗ウィルス
・モノテルペン炭化水素類（40〜60％）……空気中の酸素と反応して分解し、雑菌を退治
・セスキテルペン炭化水素類（2〜10％）……消炎、抗アレルギー
・オキサイド類（2〜10％）……気管支粘膜に作用して痰を出しやすくする。
ティートリーはキリッとした香り。
リラックスや安眠に使うような精油ではありません。
免疫力が低下する冬にはぜひ使いたい、
頼もしい精油です。
（肌に塗ると伸びる！ブリースイージーバーム）
オハナへ来てくださっているお客様へは、
下記もお伝えしております。
パーフェクトポーションの
ブレースイージーバーム。
ティートリー、スパイクラベンダー等の葉油が
入っており、
のどに塗るだけで、
スースーして、
花粉症対策にも役立ちそうです。
（抗菌、殺菌に頼もしい成分がたくさん、、、）
お客様からも、
鼻がとおると好評です。
アロマの助けも借りながら、
体調を崩さないように、
今を乗り切りたいと思います。
滋賀から京都への17キロハイキング
2020/02/11
あれよ、あれよと言う間に
時間が過ぎていく感覚があり、（笑）
気がつくと、2月も半ば、、、
みなさん、こんにちは。
ともです。
先日、ブログにも書きましたが、
滋賀の坂本から比叡山延暦寺、
終点京都、修学院離宮までの
17キロのハイキングについて
今日は書きました。
（標高差700メートル）
身体を動かしてみようかなと、
思っているみなさんの
モチベーションアップになれば、
幸いです。
昨年末の
鞍馬寺周辺の散策が、
非常に楽しかったという記憶と、
OLの頃、一人で山を歩いてて
遭難しかけた苦い記憶とあって、、、友人へ一緒に山を登りたいと
お願いした。
友人はかるく10年は
関西の山々を歩いているベテランさん。
一緒に登ってもらうと、安心だった。
山をなめてはいけない。
人に合わせず、
無理をせず、
自分のペースで
歩くようにと、
友人から
アドバイスを受けた。
また、
私にとっては、
今月半ばから、一か月間の
ボディーワーク研修の
体力作りも、兼ねていた。
お客様にも、
みなさんにも、
お知らせしたからには、
最後まできちんと完了しなきゃっと、
少しプレッシャーもあった。
ハイキングの良いところは、
体力がつくだけでなく、
スタートがあり、
ゴールがあり、
達成感が味わえること。
この達成感がまたたまらないはず！
さあ、登り始め。
いきなり傾斜45度はあるように感じる
石畳が待っていた。
昼前に登り始めたから、すでに山頂へ
行った方とすれ違った。
いよいよ、山の中へ。
未造作にある石、砂利。
こけないように歩を進めた。
少し頑張っている自分を刻みたくて。（笑）
こちらを通り過ぎると
比叡山延暦寺はすぐそこ。
山頂付近に到着！
積雪があった。
見下ろすと壮大な世界があって、
思わず、手を広げて深呼吸をした。
ここからが試練だった。
いよいよ下り〜。
台風の影響か、道が閉ざされていたところもあった。
途中、意識して休憩を取った。
友人が持ってきてくれた
阿里山茶は甘くて、優しい味がした。
一歩の段差が大きく、膝に圧がかかって、
足の感覚が薄くなっていった。
お疲れ様でした。無事に下山できた。
下山した時、晴れていたにもかからわらず、雨。
空に虹が現れた。
（イノダコーヒー、京都本店にて）
下山後、
イノダコーヒーへ立ち寄った。
酸味が程よく、ほんのり甘いアップルパイは
疲れた身体には、
別格な味だった。
あまりに美味しくて、
家族にもお土産に買った。
翌日、足を動かすと、
太ももに痛みが走った。
乳酸が溜まり、
17キロ歩き遂げた証だと思った。
達成感有り有り。(笑)
もしよろしければ、
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こちらもお読みくださいね。
寒い日が続いています。
体調に留意してお過ごしください。
自分を守れるのは自分
2020/02/10
新型コロナやインフルエンザが
気になるところです。
みなさん、いかがお過ごしでしょうか？
先日、京都へ行った際、
松栄堂へ立ち寄りました。
早速、
お家の玄関にて、
お越しくださるお客様へ
白檀が入ったお香を
炊きました。
香りは、甘さより、渋さが
際立っているように感じました。
（雨が降って、虹が出ていました）
みなさん、こんにちは。
ともです。
今日は自分をいかに大切に思えるか、
お客様とのやりとりで思ったことを
書きました。
こんな話しは、
会社で働いていたら、
誰にでも起こりうるのではないか？
最近、ようやくサービス残業などは
厳しく問われる世の中に、
なってきたというけど、
人材不足は世の常、
そのお客様は、
最近、上司から
別の方がしていた仕事を
やって欲しいと依頼されて、
困惑してると、、、
私は勝手に
頭の中で彼女の仕事を想像した。
彼女は、上司から信頼され頼られている
ことは間違いない。
自分の仕事があるうえに
ブラスされることになるから、
必然的に仕事量が増える。
もともと彼女からは
今春から、仕事が忙くなり、
土日もフル稼働になる、
と聞かされていたことも加味すると、
残業は容易に100時間を超えて
くるだろう。
もしかしたら150時間を超えて
しまうかもしれない。
彼女一人でその仕事を
しなきゃいけないのか？
ふつふつと疑問が湧いて、
会社でイエスマンになる必要が
あるのか？
でもここで断ったら、
これからの彼女の会社内の立場も
あるだろうから、、、
でも身体を壊してしまったら、、、
今一度、彼女に考えた方がいいのでは？
私は同調せずに、意見をしました。
